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《如果还有明天》（The Big C）是Showtime频道播出的一部美国电视剧，于2010年8月16日首播。第二季于2011年6月27日播出。2011年9月2日这部电视剧宣布续订第三季，在2012年4月8日开始播出。第四季于2013年4月29日开始播出，大结局于2013年5月20日播出。台湾OTT由MyVideo上架。
一位居住在城郊的老师被诊断患有黑色素瘤。在有限的时间里，她要完成自己的心愿，照顾任性的丈夫，关爱成长中的孩子，安抚自己的弟弟却不愿放弃任何一丝的生命精彩。疾病使她从一人独扛到全家齐心支持，病情怎能敌过亲情，爱情和友情。
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* 2016年5月，建置营运预算遭宜兰县议会大会暂时搁置。
* 2017年5月24日，无桩式共享自行车oBike进驻宜兰。宜兰县政府原计划在宜兰市建置公共自行车租赁系统，但由于oBike进驻，暂缓发包，罗东镇建置计划则尚在评估。
* 2022年1月5日，时代力量召开记者会，呼吁县政府尽速建置YouBike系统改善县内交通及塞车问题。
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用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
已发现 CBT-I 是治疗失眠的有效形式。 它还可有效治疗与情绪障碍有关或由情绪障碍引起的失眠。 患有创伤后应激障碍的人也有所改善。
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