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全身放松双手向两侧伸直自然沉入水下，头后仰，人的鼻子和嘴是凸出脸部的，而水位超过耳朵，保持脸面跟水面平行，保持胸腔内有一定的空气，如需换气时，鼻吐嘴吸快吐快吸，如果加上打水和划手，就可以学会仰式。
女生通常会比男生容易学会，因为生理构造不同，所以假如下半身会沉应该是属于正常现象。
两手像往后扒水似地下划同时两膝往胸前收起。当身体接近垂直时两手往后推，脚伸直站立于池底脸部自然可以出水。
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原名保罗·卡尔·施密特（Paul Karl Schmidt），1911年出生于德意志帝国萨克森-安哈尔特州凯尔布拉，1931年加入纳粹党，1936年获得基尔大学博士学位，之后留校任教，1938年加入党卫队。1940年升任德国外交部长约阿希姆·冯·里宾特洛甫首席发言人，负责德国外交部新闻和出版领域。1945年5月6日被捕，被关押两年半时间，后在纽伦堡审判中作为证人出庭作证。第二次世界大战后成为一位军事作家，笔名保罗·卡雷尔，主要描写苏德战争历史，先后任职于多家报社。
1997年6月20日在德国巴伐利亚州罗塔赫-埃根逝世，享年86岁。
* 《东进：苏德战争1941-1943》，北京艺术与科学电子出版社，2013年1月，9787894291721
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* 6月15日：沙巴Ranau发生6级地震。据英国广播公司（BBC）报导，地震造成京那峇鲁山上18人死亡，137名登山客受困，随后全数救出
* 7月3日：美国《华尔街日报》揭露，中东神秘人物将7亿美元（约26亿马币）的政治献金汇入马来西亚首相纳吉·阿都拉萨的银行户口里，以用作其下的「一个马来西亚发展有限公司」（1MDB），引起坊间争议，最终他被马来西亚法庭裁决无罪。
* 12月29日：频频向首相纳吉·阿都拉萨逼宫的前首相马哈迪·莫哈末当选《当今大马》的“年度新闻人物”。
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