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失眠认知行为疗法(英语:Cognitive behavioral therapy for insomnia,缩写作CBT-I)是一种无需(或同时使用)药物之治疗失眠的技术。CBT-I 旨在通过识别和改变影响一个人睡眠能力或良好睡眠的思想和行为来改善睡眠习惯和行为。
用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式,并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后,可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中,这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常,几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法;单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
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相关阅读:失眠的认知行为治疗
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温泉站是一个位于元昆铁路、昆楚大铁路上的车站,位于云南省昆明市安宁市温泉街道东,建于1966年,邮政编码为650307。
温泉站目前为四等站,隶属昆明铁路局昆明车务段管辖,西距广通站121公里,成都站1068公里,东距昆明站32公里。该站不办理客运业务;货运仅办理专用线、专用铁路货运业务。
站内设有2条专用线,通往中石油云南石化有限公司和安宁新亚美谷物流有限公司。其中安宁新亚美谷物流有限公司专用线全场15.42公里,为安宁工业园区的配套工程,2015年11月开工,2016年10月完工。专用线上设有温泉南场、麒麟两个车站和一个厂内站。温泉南场设有到发线3条。
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* 2004年《风中绯樱:雾社事件》台湾公共电视20集电视连续剧
* 2007年《乱世豪门》台湾公共电视20集电视连续剧
* 2013年《跨海跳探戈》(上映后更名为《车拼》)
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