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尼尔·马歇尔（Neil Marshall，5月25日）是一位英国男导演、制片人、编剧和剪辑师。马歇尔于2002年推出了首部导演电影《Dog Soldiers (film)》，后来成为了邪典电影。随后，于2005年推出的恐怖片《深入绝地》则获得了普遍好评。

尼尔·马歇尔出生于诺森伯兰郡的泰恩河畔新堡。在他11岁时，因看了《法柜奇兵》（1981年）而立志要成为一名电影导演。马歇尔便开始使用超8毫米胶片的摄影机来拍片。1989年，他就读了诺桑比亚大学；并在接下来的八年中，他曾担任自由电影的剪辑师。

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一般认为，白饭是升糖指数高达83的食物。但有两种方式据说可以降低白饭的升糖指数。

* 吃冷饭，据说冷饭会增加抗性淀粉，使被身体吸收的淀粉减少。

摄食低升糖指数食物，较有饱足感而不易饿，可避免吃过量，可压抑血中胰岛素的分泌速度，可能使得餐后血糖较稳定，也可能降低脂肪囤积。但要注意的是：低GI值食物不代表低糖，更不等于低热量，且不健康的食品却可能有低GI值，例如巧克力蛋糕为38、冰淇淋为37、纯果糖为19。

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博洛涅－默兹河畔帕尼铁路修建计划于1861年被提出，最初由Compagnie des chemins de fer de l'Est负责修建，1878年建成运营。1938年起成为法国国营铁路公司的一部分。

1938年，该铁路全线停止客运服务，仅讷沙托附近路段还保留货运服务。2018年，该铁路基本完全废弃。

博洛涅－默兹河畔帕尼铁路由博洛涅站向东引出，一路蜿蜒至讷沙托，再转北沿默兹河一路平行，最终到达默兹河畔帕尼。

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