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示默者保罗（；?-575/580），其名拉丁化为Paulus Silentiarius，是一名希腊裔拜占庭诗人、查士丁尼一世的朝臣，他的作品收录于《希腊诗选》中。
关于他的历史资料都来自同时代的诗人阿加提亚斯的记录。根据阿加提亚斯的记录，示默者保罗家境富裕，父亲赛勒斯（Cyrus）和母亲弗洛鲁斯（Florus）可能都有公职。保罗后来也进入朝廷，成为“示默者”（共30人）的一员，这一职位的工作主要是维护君士坦丁堡大皇宫的环境和秩序，保罗后来更成为了示默者的首领（primicerius）。
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苯二氮卓适合用来短期内治疗失眠。不推荐连续使用苯二氮卓类药物2-4星期，因为这会导致依赖性。最好间隔性地服用苯二氮卓类药物，并且将剂量保持在最低有效剂量。苯二氮卓类药物通过缩短入睡时间、延长睡眠时间和减少醒后的困倦感来治疗因失眠导致的问题。
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伯纳德在2006年加入米内罗的青训体系，期间曾因身高问题被球队放弃两次。 2010年，他被租借到低级别球队德莫克拉塔 他在德莫克拉塔出场16次，进球14个，之后回到米内罗，并被主教练多里瓦·儒尼奥尔的提升进入一队。 2011年3月23日，他在州联赛1比1战平乌贝拉巴的比赛首次代表米内罗一线队出场。 不过很快他又回到青年队。在多里瓦被解雇后，他再次被新任教练库卡招入一队。2011年5月21日，伯纳德上演巴甲联赛首秀，对手是帕拉尼恩斯。 在他的首个巴甲赛季，他为米内罗出场23次，其中19次是首发。2011年9月14日，球队拒绝了卡塔尔球队阿赫利对他340万英镑的报价。
2012年1月29日，他在和博阿的州联赛比赛中射进职业生涯的首个进球。 他的首个巴甲联赛进球发生在同年6月23日，帮助米内罗5比1击败瑙蒂科。 2012赛季，他在巴甲联赛出场36次，全部是首发，并进球11个，和罗纳尔迪尼奥，若两人并列球队最佳射手。他也因此赢得赛季巴西最佳年轻球员的称号。 2012年12月，球队再次拒绝莫斯科斯巴达克对他980万英镑的报价。
2013年7月30日，米内罗同意乌克兰足球超级联赛球队顿涅茨克矿工对他2200万英镑的报价。但是，伯纳德的父亲兼经纪人宣布伯纳德更想加盟波尔图。 不过8月8日，顿涅茨克矿工最终官方宣布和伯纳德签约5年。 8月31日，他在顿涅茨克矿工1比1战平哈尔科夫冶金的比赛替补道格拉斯·哥斯达出场，首次在乌克兰联赛亮相。
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