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食品中三大营养素的消化吸收率非常地高，特别是脂肪以及糖类分别在90%以上，甚至接近100%，但事如果摄取全粒谷物(如膳食纤维丰富的发芽糙米)，会因会升糖指数(GI值)低，以及可以抑制中性脂肪吸收等原因，因此会比食用精致白米、面包等主食，吸收更少的脂肪与糖类。所以，如果持续食用发芽糙米，就不会增加体内的卡路里，身体就会燃烧囤积在腹部的脂肪作为热量来源，这样就会促进腰围缩小。
发芽糙米含有丰富的GABA，可以舒缓神经紧张，也有促进血液循环的作用。此外，亦可以促进肾脏功能，有助于利尿，因其将血液中多余盐分透过尿液排泄出来，所以可以降低血压，一旦血压回到正常值，就可维持恒定。再者，发芽糙米含有对血压控制有帮助的钙、镁，以及丰富的膳食纤维。因此，被认为可以有效预防高血压。
血糖就是血液中所含的葡萄糖，是提供肌肉、大脑等器官能量的重要物质。在进食后，血糖会升高，但如果胰脏所分泌的胰岛素过少或是无法充分作用石，糖分就会残存在血液中，血糖值就会上升。而发芽糙米所含的膳食纤维，可以稳定身体有食物中所吸收的糖分，抑制血糖的上升，因此有助于糖尿病的预防及改善。
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郝尚久是李成栋的部将，入广后奉命镇守潮州。1648年李成栋反清归明，郝尚久也归明，被永历帝封为新泰伯。郑成功叔侄觊觎广东潮州一带产粮区，1648年四月，郑鸿逵率领舟师三千余名来到潮州府属的揭阳县征粮收饷。郑鸿逵和郑成功在1649年到1650年多次出兵广东，同郝尚久争夺潮州府。1649年八月，郑鸿逵舟师与郝尚久军交战于揭阳，互有胜负。十二月十七日，郑成功亲率二十四镇至揭阳，每镇五百人，大举入潮州，与郑鸿逵会师，先后占领了潮州府属的海阳、揭阳、潮阳、惠来、普宁等县，1650年六月，间包围了潮州府城。
清朝平南王尚可喜、靖南王耿继茂军由江西南下，于1650年二月进抵广州城下。郝尚久镇守的潮州西面已归附清朝。东面遭到郑成功军的进攻，他同潮惠巡道沈时决定叛明降清。清朝福建漳州总兵王邦俊会同郝尚久击败郑成功，迫使郑军退回福建铜山。
1653年四月，郝尚久又起兵反清归明，据潮州所属各县。尚可喜、耿继茂率兵围攻。郑成功派兵救援潮州，不及。九月，耿继茂、昂邦章京喀喀木攻克潮州，郝尚久战死。
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