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《Ray》是主妇之友社（主妇の友社）于每月23日发行的女性流行杂志。于1988年创刊。于日本、中国大陆、香港、台湾发售。
以年轻女性为主要阅读目标，订阅者的年龄层与「CanCam」、「JJ」、「ViVi」并列，并被称为「赤文字系」杂志。根据2005年日本杂志协会的指出，此杂志的发行本数是25万本。「Ray」在赤文字系杂志的销量经常是在最后一名。但2007年后，因为「JJ」的销售量严重不振，所以「Ray」才得以翻身，每月的销量都超过了「JJ」。
1995年，中国版的「Ray」创刊。以北京和上海作为中心，得出的中国发行本数约40万，大大超过了日本的发行本数。读者的年龄层也比日本的广得多。内容中占四成的是日本版的本地化，占六成的是中国独自的报道。
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没有做好平日乳房自检工作，自身机体免疫力下降，情绪波动大，恶劣的生活习惯，等是形成急性乳腺炎的原因可能。哺乳期时3到4周要特别注意。
* 争取产后尽早开始喂奶，一时吃不完，一定要用吸奶器将余下的乳汁吸出，防止乳汁淤积。
* 哺乳期一定要注意乳头的护理。应经常用温水清洗乳头、乳晕，不要用肥皂类清洗，这样会洗去了乳房皮肤的油脂，乳房容易出现皲裂或破损。每次哺乳后可挤出一滴乳汁或用芝麻油涂在乳头上起保护作用。
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