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南夷志卷之八：罗罗，黎人，龙家等16地区。

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在朗豪坊有一些重要建筑，包括朗豪坊诸灵堂、BBC广播大厦和朗廷酒店。这一区域最初由建筑师约翰·纳西设计，但是他保存下来的作品只有诸圣堂，其他均已经过改建。

朗豪坊诸灵堂位于摄政街起点，就在广播大厦南侧。这座教堂完成于1823年，是本区唯一幸存的纳西作品。

朗豪坊西侧的朗廷酒店建于1863年到1865年，耗资30万英镑。它是伦敦最大最知名的传统豪华酒店之一。

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用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。这将涉及将睡眠日记保存几周。该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。

在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。一些睡眠专家也推荐生物反馈。通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。

已发现 CBT-I 是治疗失眠的有效形式。它还可有效治疗与情绪障碍有关或由情绪障碍引起的失眠。患有创伤后应激障碍的人也有所改善。

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