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用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。这将涉及将睡眠日记保存几周。该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。

在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。一些睡眠专家也推荐生物反馈。通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。

已发现 CBT-I 是治疗失眠的有效形式。它还可有效治疗与情绪障碍有关或由情绪障碍引起的失眠。患有创伤后应激障碍的人也有所改善。

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莿桐庄为台湾日治时期1920年至1945年间存在之行政区，辖属台南州斗六郡。今云林县莿桐乡。

莿桐庄在清治时期及日治时期初期属溪洲堡、西螺堡的35庄，在1896年4月隶属台中县；1897年6月至1898年6月改隶嘉义县，之后又改隶台中县；1901年11月，县和辨务署废止而改隶斗六厅直属及西螺支厅。1903年6月，此35庄编入树仔脚区、西螺区。1904年4月，斗六厅进行街庄整并，此35庄整并为溪洲堡之树仔脚庄、湖仔内庄、蔴园庄、大埔尾庄、新庄仔庄，及西螺堡之番仔庄、莿桐巷庄等7庄。

1920年10月1日，原堡里之行政区废除，街庄改为大字；莿桐巷改称莿桐，前述7庄合并为台南州斗六郡「莿桐庄」；庄辖域内分为莿桐、树子脚、湖子内、麻园、大埔尾、新庄子、番子等7个大字。

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* :25岁，儿时亲母因火灾去世，一直抚养智商只有8岁的继父英久，英久的姪子马陆成为了她的继兄，纵然马陆很厌恶她，但友莉对马陆仍像亲哥哥般。长大后与东株相恋。

* :30岁，医生，东株、友莉无血缘的继兄，本名奉马陆，有野心，想靠自己改变自己的命运，十分厌恶自己智障的养父英奎，继母美淑死后离开家投靠东株的母亲贤淑，替他们保守东株失去听力的秘密而一起到国外生活，与东株结下深厚的兄弟情，同时嫉妒又同情东株。重遇“妹妹”友莉后不知不觉地很想保护她、爱护她。后来得知贤淑的丈夫镇植就是自己的亲父，姑姑心爱就是自己的亲母！

* :25岁，炸鸡店老板的儿子，友莉青梅竹马的好朋友并暗恋她。

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