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更新于 2026-10-13

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营养素可分为需求量较大的宏量营养素和需求量较小的微量营养素。其中宏量营养素包括碳水化合物、脂肪、纤维素、蛋白质以及水;微量营养素包括矿物质和维生素,而维生素又可细分为脂溶性维生素与水溶性维生素两大类。脂溶性维生素包括有:维生素A、D、E、K;水溶性维生素则包括有:维生素B1、B2、B6、B12以及烟碱酸、叶酸、维生素C。

宏量营养素,除纤维素和水之外,主要为人体提供能量,以焦耳或者卡路里来衡量。每克碳水化合物或蛋白质提供4千卡能量,每克脂肪提供9千卡能量。其他营养素,包括纤维素、水、矿物质和维生素,不提供能量,但在机体的生理活动中具有重要的作用。

碳水化合物,又称糖类,是多羟基醛或多羟基酮及其缩聚物和某些衍生物的总称,一般由碳、氢与氧三种元素所组成,广布于自然界。糖类的另一个名称为“碳水化合物”,其由来是根据生物化学家先前发现一类物质可写成经验分子式:Cn(H2O)n,其氢与氧元素的比例始终为2:1,故以为糖类是碳和水的化合物;但后来的发现证明了许多糖类并不符合上述分子式,如:鼠李糖(C6H12O5);而有些物质符合上述分子式却不是糖类,如甲醛(CH2O)等。糖类为人体之重要的营养素,主要分成三大类:单糖、双糖和多糖。单糖和双糖是分子量较小的碳水化合物,因具甜味常简称为“糖”;例如葡萄糖和果糖是单糖,蔗糖、麦芽糖和乳糖是双糖,五者均可作甜味剂。单糖是人体吸收的主要糖类单位;此外,还有寡糖为三碳糖~十碳糖,超过十碳糖称为多糖。

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1998年,39岁的拉维利离开瑞典,加盟了美国职业足球大联盟的Tampa Bay Mutiny俱乐部,但在一年后拉维利就回到了出道的奥斯达俱乐部,并在这里退役。拉维利21年的职业生涯参加了逾600场正式比赛。

拉维利的国家队生涯也有16年之久,1981年2月15日,他在对芬兰的一场友谊赛中首次代表国家队出场。他代表球队参加了1990年和1994年的两届世界杯和1992年的欧洲杯。由于球队未能晋级1998年世界杯的决赛阶段比赛,拉维利在1997年退出了国家队。拉维利在16年的国家队生涯中共代表球队出场143次,在2013年被安达斯·史云逊超过之前是瑞典国家足球队出场次数最多的球员。

拉维利最为人熟知的比赛是在1994年世界杯对阵罗马尼亚的1/4决赛。该场比赛双方90分钟内1-1战平,加时赛再次各入一球,以2-2的总比分进入点球大战。拉维利在队友首轮罚失点球的不利形势下发挥出色,先是在第四轮把对方球员丹·佩德雷斯库的点球单掌扑出,随后又在最后一轮的骤死赛阶段将Miodrag Belodedici的射门拒之门外,帮助球队时隔36年重返世界杯四强。拉维利也凭借这场比赛的优秀表现在当年的IFFHS World's Best Goalkeeper评选中获得亚军。

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