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阿拉赫云（Алла́х-Юнь；Ааллаах Үүн）为俄罗斯远东联邦管区萨哈共和国乌斯季马亚区境内的一座市级镇，距乌斯季马亚区的行政中心乌斯季马亚有306公里。此聚居地位于尤多马-马亚高原（Yudoma-Maya Highlands）内、阿拉赫云河右岸，而聚居地的名称即是以该河川为名。2010年人口普查中该市级镇人口有96人。
此聚居地大约在1930年代设立，以作为该地区首个金矿勘探中心，1937年此聚居地成为市级镇。1940年，乌斯季马亚区周边地区从该区中分离出，并且设立阿拉赫云区（Allakh-Yunsky District），而该区以阿拉赫云作为其区之行政中心。1948年，行政中心从阿拉赫云搬迁至埃利季坎，而在1953年阿拉赫云区并回至乌斯季马亚区。随著1990年代采矿活动的停止，原居住于阿拉赫云的居民几乎都搬迁出。
阿拉赫云坐落在一条长达100公里、连结埃利季坎与Yugoryonok之间的道路之终点。自从当地机场于1990年代结束营运后，该道路成为阿拉赫云唯一一条联外要道。
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* CRO 马林·西里奇 → 被替代为 FIN 埃米尔·鲁苏沃里
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漫不经心或是自我思考都是大脑和身心的自然状态，但是经常会产生纷乱或是极端的想法。对照于冥想或是宗教而言，正念是类似于上述的行为，但不刻意做出吐纳观想等宗教式的举动，也不压抑任何的思绪、念头或杂念，反而刻意专注于当下的内心观察，暂时不要对于内心的思绪做出评断，带著好奇心的本质，迎接每一个动作或是每一刻。
* 初心：保持好奇心，把面对每一次的事物接触，都当作是第一次面对，尝试保持新鲜的经验。
* 接纳：实际体察自己或是外在，对于面对事物的身心现象，接纳思绪或是环境的本来样貌。
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