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更新于 2026-10-18

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失眠认知行为疗法(英语:Cognitive behavioral therapy for insomnia,缩写作CBT-I)是一种无需(或同时使用)药物之治疗失眠的技术。CBT-I 旨在通过识别和改变影响一个人睡眠能力或良好睡眠的思想和行为来改善睡眠习惯和行为。

用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式,并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。

在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后,可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中,这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常,几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法;单一干预也不被认为优于不同干预的组合。

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1975年12月19日,国务院批准设立县级阜阳市,以阜阳县阜阳镇为阜阳市行政区域,由阜阳地区管辖,并作为阜阳地区专员公署驻地。1992年11月20日,民政部以民行批〔1992〕152号文批准阜阳县、阜阳市县市合并。1996年1月1日,国务院以国函〔1996〕1号文批准撤销阜阳地区、县级阜阳市,设立地级阜阳市,同时设立阜阳市颍州区、颍东区、颍泉区管辖原县级阜阳市的行政区域。

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影片于2014年9月5日在台湾65家影院上映,收获286万新台币的票房。

影片于2014年9月11日在香港上映,收获222万港币的票房,是所有新片中的成绩最好的。

影片获得了影片人的总体负面评价。评论聚合网站烂番茄基于138条评论,给予影片17%的新鲜度,平均得分4.1分(满分10分)。网站公示指出:“既没有信念去接受它的下流前提,也没有身为一部浪漫喜剧的有价值笑点,迟缓的《性爱录影带》受到影院阳痿的影响。”Metacritic根据36条评论,给予影片36分(满分100分),即“普遍差评”。

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