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更新于 2026-10-20

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失眠认知行为疗法(英语:Cognitive behavioral therapy for insomnia,缩写作CBT-I)是一种无需(或同时使用)药物之治疗失眠的技术。CBT-I 旨在通过识别和改变影响一个人睡眠能力或良好睡眠的思想和行为来改善睡眠习惯和行为。

用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式,并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。

在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后,可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中,这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常,几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法;单一干预也不被认为优于不同干预的组合。

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相关阅读:失眠的认知行为治疗

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C3类二氧化碳固定是光合作用三大碳固定代谢途径中最为常见的一种(另外两类是C4和景天酸代谢)。该反应将二氧化碳、水和核酮糖-1,5-二磷酸(RuBP)转化为两个3-磷酸甘油酸分子:

CO2 + H2O + RuBP → (2) 3-磷酸甘油酸

该反应由梅尔文·卡尔文、Andrew Benson和James Bassham在1950年发现。C3碳固定是卡尔文循环中的第一步。

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相关阅读:C3类二氧化碳固定

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魔道祖师是一部在2018年7月开始播出的网络动画。改编自墨香铜臭的同名小说。魔道祖师动画系列由腾讯企鹅影视出品,由该企业旗下的视美精典负责动画制作。

第一季《前尘篇》在腾讯视频独家发布。自2018年7月9日开播,至10月16日播出最后一集。《前尘篇》由729声工场配音。2019年8月3日,《魔道祖师》AC官微宣布第二季《羡云篇》在当日12点上线播出3集。此后,每周六更新。主角配音员不变。2021年7月9日,微博官宣第三季动画《完结篇》于8月7日在腾讯开播。

自该动画播出以来,魔道祖师已在腾讯视频产生了17.4亿次的播放量,也成为在MyAnimeList上评价最好的非产自日本的动漫,排名第五十一个。

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